Какие витамины нужно сдать, чтобы изучить свой организм?

Человек получает в организм практически все витамины вместе с едой. Недостаток или избыток таких макроэлементов может влиять на состояние здоровья. Желательно время от времени сдавать анализы для изучения витаминов. Например, лаборатория Invivo в Таразе предлагает полный пакет исследований «Витамины». Он предполагает изучение витаминов групп D и B для диагностики баланса микроэлементов.

Витамин D: о чем он расскажет

По принципу появления витаминов в организме D обладает уникальной способностью. Получить его можно из пищи. Но большее количество появляется путем синтеза в коже, когда человек находится под солнцем (или ультрафиолетовыми лучами). Этот микроэлемент в организме контролирует и регулирует обмен кальция и фосфора. Он же помогает кальцию, который попадает с едой, усваиваться.

С помощью результатов анализов можно выявить:

• проблемы с обменом кальция;
• уровень функционирования щитовидной железы;
• восприимчивость организма к кожным заболеваниям.

Большое количество витамина D присутствует в говядине, свинине, семге, молоке. Перед сдачей крови на микроэлементы не ешьте за 8 часов, а непосредственно перед самой пробой не пейте сок, чай и кофе.

Витамины B: основные виды

Группа B достаточно велика. Достаточно весомое значение для организма несут В9 и В12. Недостаток фолиевой кислоты или В9 вызывает анемию, влияет на количество в крови эритроцитов, лейкоцитов.

Особенно важно отслеживать количество этого микроэлемента во время беременности — его дефицит скажется на формировании психического здоровья ребенка. Больше всего вещества встречается в зелени, шпинате, нежирном твороге.

В12 отвечает за работу микрофлоры. При недостатке витамины могут появляться расстройства кишечника, дисбактериоз. Дефицит также может приводить к поражению центральной нервной системы и анемии. Из еды почерпнуть микроэлемент можно с помощью печени и твердых сыров, некоторых видов рыбы как морской окунь, скумбрия или сардина.